370 route de Genthieu - 40410 Pissos
130 Rue de la Coopérative - 40210 Labouheyre
Découvrez les bienfaits de la sophrologie
Profitez de l’accompagnement d’une sophrologue expérimentée à Biscarrosse
Origine de la sophrologie
La sophrologie a été créée en 1960 à Madrid, par le professeur Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre Colombien, pour aider à soulager les souffrances des malades.
À l’origine, ce terme désignait les techniques d’hypnose utilisées en milieu hospitalier par les psychiatres.
Dans un premier temps, elle s’est naturellement développée dans le milieu médical, thérapeutique et clinique.
Et quelques années plus tard, l’utilisation de la sophrologie dans les milieux du sport de haut niveau par Raymond ABREZOL, amène le professeur CAYCEDO à élargir la sophrologie au domaine social et pédagogique (elle est donc au service de toute personne souhaitant améliorer ses capacités).
Dans les années 1960-1970, d’autres techniques viennent enrichir la sophrologie, comme :
- La relaxation progressive de Jacobson, pour le relâchement des tensions musculaires.
- Le yoga, pour la stimulation de la respiration et le relâchement musculaire.
- La méthode Coué, pour ses pensées positives.
- Le training autogène de Schultz, pour ses autorelaxations par la suggestion.
- Le zen pour sa pratique de la méditation.
- La phénoménologie pour l’apprentissage du non-jugement.
C’est ainsi que se structure la sophrologie en trois degrés composés d’exercices appelés « relaxations dynamiques ». Le premier degré améliore la concentration et la perception de son corps. Le second degré renforce l’image de soi, et le troisième degré initie à la méditation.
Avec toutes ces techniques la sophrologie est une méthode complète et efficace.
Qu’elle soit utilisée de façon thérapeutique ou philosophique, la sophrologie se diffuse et se découvre sans cesse de nouvelles utilisations.
L’efficacité de ces techniques se vérifie dans différents domaines d’application. C’est une méthode utilisée par des sophrologues, mais aussi des médecins, des coaches, des enseignants… Et se pratique partout, en cabinet, dans des hôpitaux, des écoles, en entreprise, salle de sport…
C’est une pratique qui continue à montrer son efficacité et rentre ainsi, dans le quotidien de nombreuses personnes.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie et le mot « sophrologie » ont été créés en 1960 à Madrid, par le professeur neuropsychiatre d’origine colombienne, Alfonso CAYCEDO (1932-2017).
Le mot sophrologie vient du grec ancien :
- SOS = Harmonie
- PHREN = Esprit/ Conscience
- LOGOS = Science/ Etude
Ce qui veut dire, Science qui étudie la conscience humaine.
-Selon Alfonso CAYCEDO, la sophrologie est une science humaine, un art de vivre en harmonie avec soi-même, les autres et le monde qui nous entoure, c’est aussi une philosophie : La phénoménologie existentielle.
Une science, puisqu’elle vise à la connaissance de l’être humain, la connaissance de soi, de son potentiel, de son environnement.
Une science exacte ? Non, chaque être humain est unique, ses résultats ne sont donc pas reproductibles.
Un art ? « Oui », le sophrologue et le sophronisé doivent être créatifs, avoir l’esprit ouvert, être intuitifs en étant à l’écoute de soi.
-La sophrologie rassemble plusieurs techniques de relaxation, basées sur la respiration, le relâchement musculaire et la pensée positive. Elle s’inspire du yoga, du zen, de la bioénergie, des techniques reichiennes.
-La sophrologie a quatre principes de bases qui sont :
- La prise de conscience de son corps (schéma corporel).
- Se situer par rapport à l’autre, aux autres, et au monde (réalité objective).
- Renforcer ce qui va bien et réactiver le bon en soi (action positive).
- L’adaptabilité (adapter la méthode en fonction des besoins de chaque personne).
Ainsi, la sophrologie permet à chaque personne de parvenir, par la pratique de diverses méthodes, à une meilleure connaissance et conscience de soi, une harmonie entre son corps et son mental, être plus attentif à ce qui se passe en soi.
En résumé :
La sophrologie est un ensemble de technique d’harmonisation corps et esprit qui permet de retrouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements erronés.
Elle contribue à ce que l’on soit plus attentif à ce qui se passe en nous.
C’est une méthode qui permet de travailler sur la globalité de l’être (aspect physique, émotionnel, psychique) en pratiquant des exercices respiratoires, de relaxations dynamiques, de visualisation, de décontraction musculaire…).
Et pratiqué de façon régulière, la sophrologie aide justement à arriver à un état d’harmonisation corps/esprit.
C’est un entraînement personnel qui s’adresse à toute personne souhaitant mieux se connaître.
Les techniques pratiquées ne se substituent pas à un traitement ou avis médical.
La sophrologie pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous et en s’adaptant aux besoins de chacun, donc efficace sur un très grand nombre de personnes.
- Les enfants (recentrer ses émotions, être à l’écoute de soi…).
- Les adolescents (scolarité, relation familiale, mieux se sentir dans sa peau…).
- Les adultes (améliorer son quotidien, préparer un évènement, se reconnecter à soi…).
- Les sportifs (préparation mentale, optimiser les capacités…).
- Les séniors (être en accord avec soi…)
- Les salariés, employeurs, cadres… (réduire le stress…)
Domaines d’application de sophrologie :
Les champs d’application de la sophrologie sont variés et nombreux, ils s’adaptent dans beaucoup domaines et répond à un grand nombre de problématiques répartis en quatre grands domaines d’applications :
- Gestion du quotidien (stress, anxiété, troubles du sommeil…)
- Accompagne un traitement médical (La sophrologie ne soigne pas, elle peut venir compléter un traitement médical pour restaurer l’image de soi, aider à mieux vivre le traitement médical…)
- Accompagne les comportements pathologiques (phobies, addictions…)
- Préparation à un évènement (naissance, examens…)
De plus en plus de professionnels proposent la sophrologie comme outil complémentaire à leur exercice d’activité.
Il est important de noter que la sophrologie est un entraînement qui se vit et qui s’intègre peu à peu et simplement dans son quotidien.
Champs d’action de la sophrologie :
La sophrologie apporte une réponse aussi bien que sur le passé, le présent et la future.
- Le passé : On ne peut changer le passé, mais on peut modifier le regard que l’on porte sur lui.
- La sophrologie va aider la personne à revivre un évènement passé, d’une manière plus positive, ce qui va modifier l’impact sur la vie présente.
- Le présent : La sophrologie permet de renforcer les aspects positifs de la vie présente, de façon à modifier son état d’esprit et à retrouver la confiance en soi, nécessaire à la réussite et bien être.
- Le futur : La sophrologie permet de se projeter dans l’avenir de façon à programmer mentalement la réussite de ce que nous entreprenons.
- L’imagination, la visualisation, sont des outils formidables à cet effet.
- Gérer avec efficacité son stress et ses émotions
- Apprendre à se détendre, à lâcher prise
- Retrouver calme et paix intérieur
- Stimuler l’imagination
- Développer et mobiliser ses capacités
- Entrer en contact avec ses émotions et apprendre à les gérer
- Surmonter un évènement difficile
- Prendre du recul face à un évènement
- Apprendre à s’intérioriser à méditer
- Retrouver équilibre, harmonie
- Mieux être et mieux vivre avec soi
- Préparer des examens
- Se préparer mentalement
- Augmenter la confiance en soi
- Développer sa mémoire et sa concentration
- Améliorer son sommeil
- Accompagnement à la parentalité
- Augmenter ses performances sportives
- Apprendre à se détendre, se libérer des tensions
Objectif de la sophrologie
Technique d’harmonisation corps/esprit.
Elle permet de rassembler et de renforcer les ressources dont chacun dispose pour avoir une meilleure adaptation aux situations vécues (passées, présentes) et futures.
Code de déontologie du sophrologue
La chambre syndicale de la sophrologie propose le code déontologique qui suit. Chaque fédération propose le sien. Ce pendant et heureusement, ils convergent tous dans la même direction.
Le présent code définit l’engagement des sophrologues envers le public, leurs clients et la profession.
Ce code garantit l’éthique professionnelle des sophrologues.
Article 1
Les sophrologues s’engagent à affirmer l’égalité entre les personnes et à en respecter l’originalité et la dignité.
Article 2
Les sophrologues s’engagent à interdire toute propagande ou prosélytisme religieux ou idéologique au sein de leurs cabinets ou lieux d’intervention. Ils s’engagent à lutter contre les dérives sectaires dont ils seraient témoins.
Article 3
Les sophrologues s’engagent à respecter et à protéger l’intégrité physique et psychique des personnes sous leur responsabilité.
Article 4
Les sophrologues s’engagent à respecter la confidentialité des informations collectées durant leurs accompagnements individuels ou de groupes.
Article5
Les sophrologues s’engagent à respecter et à faire respecter la législation en vigueur.
Article 6
Les sophrologues s’engagent à actualiser régulièrement leurs savoirs et leurs compétences afin de répondre aux attentes du public et aux évolutions de la sophrologie.
Article 7
Les sophrologues s’engagent à diffuser des offres claires et compréhensibles par le public. Ces offres doivent définir les modalités d’accompagnement, les objectifs visés et les limites de la sophrologie.
Article 8
Les sophrologues s’engagent à ne pas diffuser d’informations pouvant induire le public ou les médias en erreur ou nuisant à l’image de la profession.
Article 9
Les sophrologues s’engagent à user de leur droit de rectification auprès des médias afin de contribuer au sérieux des informations communiquées au public sur la sophrologie.
Article 10
Les sophrologues s’engagent à respecter les concepts et principes généraux de la sophrologie. Ils s’engagent également à ne pas dénaturer ou amalgamer la sophrologie avec d’autres techniques sans que leurs clients en soient avertis.
Article 11
Les sophrologues s’engagent à respecter les limites de leurs compétences et à orienter leurs clients vers un autre professionnel lorsque celui-ci nécessite un traitement ou une aide thérapeutique ne relevant pas de leurs compétences.
Articles 12
Les sophrologues s’engagent à ne pas se substituer aux professionnels de santé, à ne pas prodiguer de diagnostics, de prescriptions médicales et à ne pas interférer avec des traitements médicaux en cours.
Articles 13
Les sophrologues s’engagent à conserver leur éthique professionnelle lorsqu’ils interviennent sous l’autorité d’une entreprise ou d’un organisme.
Article 14
Les sophrologues s’engagent, dans la mesure du possible, à proposer un confrère à leurs clients lorsqu’ils seront dans l’impossibilité à fournir leurs services.
Article 15
Les sophrologues s’engagent à entretenir des relations confraternelles de respect et de courtoisie, d’honnêteté et de bonne foi avec les autres sophrologues.
Article 16
Tout sophrologue qui ne respecterait pas le présent code pourrait se voir exclu de la Chambre Syndicale de Sophrologie.
Les lois, réglementations, obligation, etc. citées dans ce guide sont susceptibles d’évoluer régulièrement.
N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements sur mes séances de sophrologie et de soins énergétiques.